Здоровье – это состояния полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней.

И так, что способствует сохранению и укреплению здоровья:

1. Правильное питание;
2. Закаливание;
3. Соблюдение режима дел и отдыха;
4. Уравновешенное психическое состояние;
5. Гигиена;
6. Активная жизнь (двигательная система).

Один из важнейших компонентов здорового образа жизни является правильное питание: «Если бы люди ели только тогда, когда очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л. Н. Толстой.

Один важный совет, НИКОГДА не сидите на диете, это очень вредно, лучше есть все, но по чуть-чуть!

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Тысячу лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: « С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, и проживешь 100 лет, а, может быть, и более. Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь. Природою лечись - в саду и чистом поле». Способов закаливания много. Один из эффективных способов – хождение босиком, также водные процедуры.

День человека не должен быть перегружен, но и не должен быть ленивым. Как говорят «фифти-фифти». Главное высыпаться, так как сон – самое лучшее лекарство, а дела ведут к успеху.

Физическая активность может быть совершенно разной. В основном это спорт, что-то подвижное, но не обязательно заниматься профессионально, можно только для себя, чтобы поддерживать себя в форме. Очень важно выбрать тот вид спорта, который будет приносить только пользу. И нужно запомнить, что движение - это жизнь.

Ах, да! Конечно же, не нужно злоупотреблять вредными привычками, но я думаю этому учат с детства и не нужно делать на этом акцент, ведь это выбор каждого, хочешь быть здоровым, значит не притронешься к этому никогда.

Сделай первый шаг!