Многие люди понимают, что, только имея здоровье, они могут осуществить свои самые смелые жизненные планы, обзавестись семьей, здоровыми и желанными детьми. Здоровье очень ценно в любом возрасте для каждого человека.

В наше время мы стали менять свое отношение к здоровью: курить было модно в далеком XX веке, мода на непьющий образ жизни тоже возвращается (может не так стремительно как хотелось бы), мы стали чаще посещать спортзалы.

Но с чего начать вести здоровый образ жизни? В первую очередь, конечно же, нужно отказаться от малоподвижного образа жизни, движение = жизнь. Начните делать утреннюю зарядку, она длиться не долго, максимум 15 минут, зато заряжает энергией и позитивным настроением на весь день. Посвятите вечер тренировкам - это как раз выше упомянутые тренировки в спортзале. Проводите свой отдых активно, летом можно кататься на велосипедах, роликах, съездить на озеро, в конце концов, а зимой отправляйтесь на горнолыжную базу, катайтесь на лыжах, сноубордах. И не забывайте про пробежки, они актуальны в любое время года, в любую погоду.

Правильно питайтесь, это очень простая задача. Ведь все мы знаем, что полезно для организма и что не очень. Составляй программу питания, зная о пользе продуктов, и довольствуйся блюдами, приготовленными из них. Откажитесь от вредных привычек, от курения и алкоголя это само с собой, но также под разряд вредных привычек подходит и несоблюдение режима дня. Также очень важно не поддаваться эмоциям и состояниям, способствующим нарушению функционирования организма, таким как гнев, обиды, стресс, жалость и тому подобное. Очень важным помощником в жизни является сила воли, все прекрасно понимают, что люди, обладающие этим качеством, всегда добиваются больших успехов, чем те, кто им не обладает. Сила воли позволит вам не сойти с пути здорового образа жизни.

В заключении хотелось бы сказать о том, что в наше время спорт и здоровый образ жизни способствуют развитию здоровья семьи, страны, нации. Заниматься спортом или нет, выбор ваш, но это – правильный выбор.