Автор: Жданова Дарья, студентка 1 курса УралГУФК

Интернет-зависимость – это болезнь 21 века, которая в скором времени может составить конкуренцию наркомании и алкоголизму. Но по сравнению с зависимостями от спиртного и наркотиков, Интернет в меньшей степени вредит здоровью, и, казалось бы, он совсем безобиден, если бы не снижение трудоспособности, усталость, разбитость.

Проблема зависимости от Всемирной паутины появилась с распространением Интернета в мире. Первыми эту проблему встретили американцы. Сейчас она актуальна и в России.
Мною было опрошено 6 человек в возрасте от 17 до 23 лет. В среднем они проводят около 4 часов день в Интернете. Первое место по посещаемости занимают социальные сети, где молодые люди общаются со сверстниками, читают новости, слушают музыку, заводят новые знакомства. Есть привычка отдохнуть с помощью онлайн-игр.


Об Интернет-зависимости я поговорила со студенткой 2 курса кафедры психологии УралГУФК Байниязовой Марией.
Маша, почему молодежь так много времени проводит, гуляя по просторам Глобальной Сети?
Ну, во-первых, мы чувствуем легкость, когда находимся в Интернете. Общаться виртуально намного проще, чем в реальной жизни. Мы забываем про все проблемы, комплексы. И вместо того, чтобы бороться со своими недостатками, мы выбираем короткий путь. Чувство защищенности – причина, которая заставляет многих предпочитать виртуальный мир реальному.
Как распознать, что ты раб Интернета?
Вообще, чтобы стать зависимым от Сети, достаточно полгода. Поэтому нужно ограничивать время каждого своего сеанса. Если же вы испытываете желание проверить почту, зайти в чат, пообщаться с друзьями в социальной сети, если вы не можете вовремя выйти, проведя в Интернете время больше, чем вы запланировали – вы уже зависимы.
Что нужно делать, чтобы избавиться от Интернет-привычки?
Лучший способ – это замещение. Замените времяпровождение в Сети на что-нибудь другое. Выработайте новую привычку. Например, вам снова захотелось зайти в Интернет. Берем книгу и читаем несколько страниц, либо зовем друзей и идем гулять. Уже через месяц вы поймете, что и без Интернета жить можно очень даже хорошо!
Маша, какие советы ты дашь нашим читателям?
Я желаю вам больше проводить времени с родными людьми! Дарите друг другу положительные эмоции! Занимайтесь спортом, гуляйте!

Виртуальная жизнь полезна в умеренных количествах. Мы живем в век информации. Черпайте ее из Интернета, но знайте рамки! Не доверяйте виртуальности свои чувства – ДАРИТЕ ИХ ЖИЗНИ!